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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	2:00	5:43	105	00:02:00	0,35 km
2	1,00 km	6:23	6:23	122	00:08:23	1,35 km
3	1,00 km	6:25	6:25	121	00:14:47	2,35 km
4	1,00 km	6:24	6:24	117	00:21:11	3,35 km
5	1,00 km	6:32	6:32	116	00:27:42	4,35 km
6	0,83 km	5:18	6:24	120	00:33:00	5,18 km
7	0,22 km	2:00	9:01	116	00:35:00	5,40 km
8	0,00 km	0:01	15:27	115	00:35:01	5,40 km

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