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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	119	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	134	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	139	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	136	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	138	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	143	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	143	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	144	00:38:49	8,00 km
9	0,24 km	1:08	4:39	142	00:39:56	8,24 km

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