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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	105	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	115	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	117	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	118	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	119	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	123	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	125	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	126	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	128	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	127	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	131	00:56:17	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	131	01:01:17	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	135	01:06:02	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	136	01:10:33	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	136	01:15:15	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	137	01:20:06	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	136	01:24:50	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	137	01:29:44	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	134	01:34:26	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	139	01:39:21	20,00 km
21	0,34 km	1:40	4:56	137	01:41:01	20,34 km

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