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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	99	00:05:19	1,00 km
2	0,25 km	1:44	6:50	122	00:07:03	1,25 km
3	1,00 km	4:39	4:39	136	00:11:42	2,25 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	00:16:42	3,25 km
5	1,00 km	5:28	5:28	137	00:22:10	4,25 km
6	1,00 km	5:12	5:12	140	00:27:22	5,25 km
7	1,00 km	5:47	5:47	134	00:33:09	6,25 km
8	1,00 km	5:27	5:27	136	00:38:37	7,25 km
9	1,00 km	5:35	5:35	135	00:44:12	8,25 km
10	1,00 km	5:39	5:39	133	00:49:50	9,25 km
11	1,00 km	6:08	6:08	134	00:55:59	10,25 km
12	1,00 km	5:00	5:00	136	01:00:59	11,25 km
13	0,07 km	0:23	5:50	135	01:01:23	11,32 km

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