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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:20	7:20	140	00:07:20	1,00 km
2	1,00 km	7:43	7:43	137	00:15:03	2,00 km
3	1,00 km	8:26	8:26	140	00:23:29	3,00 km
4	1,00 km	7:40	7:40	145	00:31:09	4,00 km
5	1,00 km	7:08	7:08	143	00:38:18	5,00 km
6	1,00 km	6:57	6:57	140	00:45:15	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	153	00:52:20	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	141	00:59:23	8,00 km
9	1,00 km	8:16	8:16	134	01:07:38	9,00 km
10	1,00 km	7:32	7:32	131	01:15:11	10,00 km
11	0,24 km	1:39	6:58	134	01:16:50	10,24 km

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