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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	130	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	149	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	153	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	159	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	163	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	157	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	152	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	154	00:37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	151	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	153	00:46:33	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	159	00:50:36	11,00 km
12	0,23 km	1:04	4:31	164	00:51:40	11,23 km

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