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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	106	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	99	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	117	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	117	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	120	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	127	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	117	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	122	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	125	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	114	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	110	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	125	01:00:52	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	133	01:06:55	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	125	01:12:30	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	120	01:18:01	15,00 km
16	1,00 km	6:42	6:42	129	01:24:43	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	119	01:30:21	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	115	01:35:37	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	128	01:41:23	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	129	01:47:10	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	128	01:52:38	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	124	01:57:30	22,00 km
23	0,50 km	2:22	4:44	124	01:59:52	22,50 km

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