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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	140	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	157	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	158	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	154	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	157	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	156	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	155	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	159	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	158	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	158	00:47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	150	00:52:18	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	155	00:56:51	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	145	01:01:46	13,00 km
14	0,15 km	0:46	5:01	143	01:02:33	13,15 km

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