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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	141	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	132	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	130	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	132	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	133	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	129	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	133	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	125	00:57:20	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	140	01:02:13	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	138	01:07:58	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	131	01:13:32	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	139	01:18:48	15,00 km
16	0,19 km	1:02	5:22	141	01:19:50	15,19 km

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