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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	147	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	151	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	156	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	160	00:23:00	5,00 km
6	0,02 km	0:05	3:50	160	00:23:05	5,02 km

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