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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	136	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	131	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	129	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	133	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	132	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	130	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	134	00:44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	137	00:48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	137	00:53:36	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	138	00:58:26	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	135	01:03:13	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	136	01:07:57	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	136	01:12:42	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	137	01:17:25	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	140	01:22:13	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	142	01:26:53	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	142	01:31:37	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	143	01:36:26	20,00 km
21	0,13 km	0:41	5:11	146	01:37:07	20,13 km

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