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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:16	128	00:05:00	0,80 km
2	1,00 km	6:05	6:05	142	00:11:05	1,80 km
3	0,64 km	3:55	6:06	155	00:15:00	2,44 km
4	1,00 km	4:22	4:22	152	00:19:22	3,44 km
5	0,91 km	5:38	6:12	150	00:25:00	4,35 km
6	0,81 km	5:00	6:09	159	00:30:00	5,16 km
7	0,16 km	1:00	6:08	161	00:31:00	5,32 km

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