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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	148	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	157	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	160	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	162	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	167	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	166	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	162	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	159	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	165	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	154	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	160	00:56:11	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	162	01:01:06	12,00 km
13	0,36 km	1:52	5:11	158	01:02:58	12,36 km

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