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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	131	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	138	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	142	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	139	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	141	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	139	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	138	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	136	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	141	00:46:31	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	149	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	146	00:55:37	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	141	01:00:13	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	141	01:04:49	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	143	01:09:08	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	131	01:13:28	15,00 km
16	1,00 km	4:15	4:15	136	01:17:43	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	144	01:22:00	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	147	01:26:22	18,00 km
19	0,73 km	3:18	4:31	149	01:29:40	18,73 km

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