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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	130	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	132	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	132	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	135	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	136	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	131	00:40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	137	00:46:19	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	134	00:51:58	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	136	00:57:41	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	137	01:03:26	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	140	01:09:20	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	137	01:14:39	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	140	01:20:12	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	132	01:25:54	15,00 km
16	0,08 km	0:28	5:48	136	01:26:22	15,08 km

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