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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	134	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	153	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	146	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	153	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	149	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	144	00:31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	152	00:36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	150	00:40:52	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	153	00:45:44	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	150	00:49:43	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	148	00:53:45	12,00 km
13	0,38 km	1:17	3:21	148	00:55:01	12,38 km

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