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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	130	00:06:28	1,00 km
2	0,56 km	3:34	6:20	139	00:10:02	1,56 km
3	0,17 km	1:00	5:54	144	00:11:02	1,73 km
4	0,15 km	1:00	6:37	144	00:12:02	1,88 km
5	0,18 km	1:00	5:36	146	00:13:02	2,06 km
6	0,15 km	1:00	6:48	143	00:14:02	2,21 km
7	0,17 km	1:00	5:46	145	00:15:02	2,38 km
8	0,15 km	1:00	6:36	145	00:16:02	2,53 km
9	0,17 km	1:00	5:46	146	00:17:02	2,71 km
10	0,15 km	1:00	6:40	147	00:18:02	2,86 km
11	0,18 km	1:00	5:32	150	00:19:02	3,04 km
12	0,15 km	1:00	6:42	148	00:20:02	3,19 km
13	0,17 km	1:00	5:46	147	00:21:02	3,36 km
14	0,15 km	1:00	6:39	151	00:22:02	3,51 km
15	0,16 km	1:00	6:17	150	00:23:02	3,67 km
16	0,15 km	1:00	6:35	143	00:24:02	3,82 km
17	0,18 km	1:00	5:34	149	00:25:02	4,00 km
18	0,15 km	1:00	6:40	149	00:26:02	4,15 km
19	0,06 km	0:20	5:28	149	00:26:22	4,21 km
20	0,08 km	0:30	6:30	150	00:26:52	4,29 km
21	0,06 km	0:20	5:23	150	00:27:12	4,35 km
22	0,07 km	0:30	6:48	151	00:27:42	4,42 km
23	0,06 km	0:20	5:35	148	00:28:02	4,48 km
24	0,08 km	0:30	6:38	149	00:28:32	4,56 km
25	0,06 km	0:20	5:25	150	00:28:52	4,62 km
26	0,08 km	0:30	6:39	152	00:29:22	4,70 km
27	1,00 km	6:36	6:36	145	00:35:58	5,70 km
28	0,71 km	4:39	6:34	144	00:40:37	6,41 km
29	0,00 km	0:01	2:43	142	00:40:38	6,41 km

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