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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	131	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	138	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	142	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	143	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	146	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	144	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	146	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	148	00:43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	147	00:48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	147	00:53:50	10,00 km
11	0,17 km	0:57	5:41	153	00:54:47	10,17 km

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