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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	127	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	137	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	140	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	145	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	143	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	146	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	145	00:43:35	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	147	00:48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	148	00:54:07	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	145	00:59:31	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	147	01:04:44	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	143	01:10:21	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	139	01:16:08	14,00 km
15	0,64 km	4:00	6:14	136	01:20:08	14,64 km

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