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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	0	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	0	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	0	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	0	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	0	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	0	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	0	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	0	00:43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	0	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	0	00:55:41	10,00 km
11	0,55 km	3:36	6:32	0	00:59:18	10,55 km