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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	132	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	137	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	135	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	139	00:22:22	4,00 km
5	0,50 km	2:51	5:42	137	00:25:13	4,50 km
6	1,00 km	5:28	5:28	141	00:30:41	5,50 km
7	1,00 km	5:30	5:30	139	00:36:11	6,50 km
8	1,00 km	5:26	5:26	139	00:41:37	7,50 km
9	1,00 km	5:27	5:27	146	00:47:04	8,50 km
10	1,00 km	5:19	5:19	146	00:52:23	9,50 km
11	1,00 km	4:35	4:35	161	00:56:58	10,50 km
12	1,00 km	4:48	4:48	157	01:01:46	11,50 km
13	1,00 km	4:40	4:40	164	01:06:26	12,50 km
14	0,33 km	1:31	4:36	166	01:07:57	12,83 km
15	0,33 km	1:39	5:00	161	01:09:36	13,16 km
16	1,00 km	4:28	4:28	163	01:14:04	14,16 km
17	1,00 km	4:22	4:22	167	01:18:26	15,16 km
18	1,00 km	4:29	4:29	166	01:22:55	16,16 km
19	0,33 km	1:27	4:25	168	01:24:22	16,49 km
20	0,82 km	4:32	5:30	154	01:28:55	17,31 km

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