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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	120	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	133	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	135	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	132	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	133	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	133	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	134	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	136	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	135	00:51:13	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	136	00:56:13	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	137	01:01:12	12,00 km
13	0,15 km	0:44	4:47	138	01:01:56	12,15 km

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