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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	128	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	135	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	138	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	142	00:17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	141	00:22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	141	00:26:26	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	139	00:31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	138	00:35:30	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	140	00:39:43	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	140	00:44:16	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	139	00:48:50	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	137	00:53:19	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	137	00:57:57	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	136	01:02:34	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	137	01:07:09	15,00 km
16	0,61 km	2:37	4:16	139	01:09:46	15,61 km

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