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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	137	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	151	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	155	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	156	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	151	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	151	00:47:30	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	158	00:52:12	11,00 km
12	0,23 km	1:08	4:51	157	00:53:20	11,23 km

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