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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	140	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	145	00:12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	146	00:18:54	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	142	00:25:09	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	134	00:31:16	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	130	00:37:22	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	129	00:43:30	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	128	00:49:43	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	129	00:55:56	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	125	01:01:46	10,00 km
11	0,30 km	1:45	5:53	122	01:03:32	10,30 km

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