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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	112	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	140	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	132	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	145	00:23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	146	00:28:38	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	147	00:35:07	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	132	00:40:15	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	136	00:46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	140	00:51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	132	00:57:17	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	137	01:03:00	11,00 km
12	0,31 km	1:44	5:40	150	01:04:44	11,31 km

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