Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:18
4:18
144
00:04:18
1,00 km
2
1,00 km
6:47
6:47
137
00:11:05
2,00 km
3
1,00 km
4:01
4:01
159
00:15:06
3,00 km
4
1,00 km
4:01
4:01
157
00:19:07
4,00 km
5
1,00 km
5:38
5:38
144
00:24:44
5,00 km
6
1,00 km
5:25
5:25
146
00:30:09
6,00 km
7
1,00 km
4:04
4:04
150
00:34:13
7,00 km
8
1,00 km
4:08
4:08
157
00:38:21
8,00 km
9
1,00 km
4:06
4:06
150
00:42:27
9,00 km
10
1,00 km
8:21
8:21
135
00:50:49
10,00 km
11
1,00 km
3:39
3:39
159
00:54:28
11,00 km
12
1,00 km
3:51
3:51
162
00:58:19
12,00 km
13
1,00 km
3:41
3:41
163
01:02:00
13,00 km
14
1,00 km
3:49
3:49
161
01:05:49
14,00 km
15
1,00 km
3:27
3:27
162
01:09:16
15,00 km
16
1,00 km
3:47
3:47
161
01:13:04
16,00 km
17
1,00 km
3:57
3:57
163
01:17:00
17,00 km
18
1,00 km
3:31
3:31
162
01:20:31
18,00 km
19
1,00 km
4:46
4:46
155
01:25:17
19,00 km
20
1,00 km
3:45
3:45
165
01:29:02
20,00 km
21
1,00 km
3:49
3:49
159
01:32:52
21,00 km
22
1,00 km
3:44
3:44
160
01:36:36
22,00 km
23
1,00 km
3:55
3:55
159
01:40:31
23,00 km
24
1,00 km
3:38
3:38
156
01:44:09
24,00 km
25
1,00 km
3:52
3:52
158
01:48:00
25,00 km
26
1,00 km
3:56
3:56
160
01:51:57
26,00 km
27
1,00 km
3:32
3:32
158
01:55:28
27,00 km
28
1,00 km
3:58
3:58
158
01:59:26
28,00 km
29
1,00 km
3:51
3:51
161
02:03:17
29,00 km
30
1,00 km
3:47
3:47
160
02:07:04
30,00 km
31
1,00 km
7:36
7:36
137
02:14:40
31,00 km
32
1,00 km
4:26
4:26
152
02:19:06
32,00 km
33
1,00 km
5:04
5:04
147
02:24:10
33,00 km
34
1,00 km
4:22
4:22
150
02:28:33
34,00 km
35
1,00 km
4:25
4:25
151
02:32:58
35,00 km
36
1,00 km
4:08
4:08
149
02:37:06
36,00 km
37
0,52 km
2:42
5:10
151
02:39:49
36,52 km
11 januari 2026 - 11:01
Längdåkning 2026-01-11
Längdåkning - Distans
-8. Mot rössmåla x4. Lugnt 10km, hårt 20km och sedan lugnt 6km. Snabbare spår och bra fäste med blå extra men mest stakning.
36,52
km
Distans
2:39:48
Tid
4:23
min/km
Snitt
153
Snittpuls
169
Maxpuls
129
W
Effekt
annons