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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	145	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	143	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	155	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	161	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	164	00:44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	168	00:49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	168	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	173	00:59:12	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	170	01:04:13	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	169	01:09:11	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	170	01:14:18	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	168	01:19:13	16,00 km
17	0,33 km	1:33	4:42	172	01:20:46	16,33 km

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