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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	139	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	153	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	152	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	153	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	152	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	152	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	154	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	156	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	156	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	154	00:55:58	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	152	01:00:51	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	154	01:05:55	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	153	01:10:54	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	153	01:15:58	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	154	01:21:02	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	156	01:26:05	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	155	01:30:58	18,00 km
19	0,53 km	2:41	5:04	157	01:33:39	18,53 km

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