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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	147	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	146	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	154	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	151	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	151	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	158	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	158	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	167	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	162	00:46:55	10,00 km
11	0,50 km	2:15	4:29	165	00:49:10	10,50 km

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