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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	119	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	131	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	134	00:11:44	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	135	00:15:54	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	137	00:20:04	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	134	00:24:15	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	123	00:29:07	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	141	00:33:17	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	141	00:37:23	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	138	00:41:36	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	147	00:46:22	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	139	00:50:53	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	119	00:55:26	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	125	00:59:27	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	133	01:03:36	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	147	01:07:41	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	143	01:12:09	17,00 km
18	1,00 km	4:06	4:06	139	01:16:15	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	142	01:20:58	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	141	01:25:29	20,00 km
21	0,44 km	2:12	4:57	153	01:27:41	20,44 km

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