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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	145	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	146	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	154	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	157	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	157	00:28:41	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	167	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	165	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	166	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	167	00:50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	167	00:55:54	10,00 km
11	0,25 km	1:20	5:15	168	00:57:14	10,25 km

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