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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	133	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	145	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	151	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	140	00:23:56	4,00 km
5	1,00 km	6:46	6:46	135	00:30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	138	00:37:24	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	138	00:43:53	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	137	00:50:20	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	141	00:56:50	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	144	01:03:12	10,00 km
11	0,31 km	2:19	7:24	134	01:05:31	10,31 km

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