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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	130	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	133	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	139	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	132	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	137	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	137	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	135	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	137	00:50:37	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	136	00:55:55	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	131	01:00:56	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	135	01:05:49	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	136	01:10:47	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	139	01:15:48	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	133	01:20:39	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	137	01:25:43	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	138	01:30:46	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	135	01:35:56	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	142	01:41:08	20,00 km
21	0,16 km	0:52	5:25	141	01:42:00	20,16 km

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