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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	142	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	151	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	153	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	151	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	151	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	153	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	168	00:39:27	7,00 km
8	0,91 km	5:06	5:37	154	00:44:34	7,91 km

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