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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	125	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	127	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	140	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	147	00:17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	150	00:22:05	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	151	00:26:06	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	150	00:30:01	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	153	00:33:59	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	152	00:37:55	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	148	00:42:27	10,00 km
11	0,55 km	2:41	4:53	134	00:45:09	10,55 km

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