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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	130	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	135	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	135	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	142	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	151	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	148	00:50:49	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	146	00:55:42	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	146	01:00:41	12,00 km
13	0,88 km	4:29	5:05	149	01:05:10	12,88 km

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