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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:26	7:26	152	00:07:26	1,00 km
2	0,34 km	2:19	6:47	147	00:09:45	1,34 km
3	0,36 km	2:00	5:33	159	00:11:45	1,70 km
4	0,01 km	1:00	01:19:41	167	00:12:45	1,72 km
5	0,37 km	2:00	5:25	159	00:14:45	2,09 km
6	0,03 km	1:00	39:36	161	00:15:45	2,11 km
7	0,36 km	2:00	5:35	129	00:17:45	2,47 km
8	0,01 km	1:00	01:53:00	139	00:18:45	2,48 km
9	0,38 km	2:00	5:17	147	00:20:45	2,86 km
10	0,04 km	1:00	24:08	153	00:21:45	2,90 km
11	0,07 km	1:00	14:44	127	00:22:45	2,97 km
12	0,34 km	2:00	5:49	133	00:24:45	3,31 km
13	0,01 km	1:00	01:40:06	110	00:25:45	3,32 km
14	0,38 km	2:00	5:15	144	00:27:45	3,70 km
15	0,01 km	1:00	01:43:31	114	00:28:45	3,71 km
16	0,38 km	2:00	5:15	130	00:30:45	4,09 km
17	0,01 km	1:00	01:15:01	119	00:31:45	4,10 km
18	0,37 km	2:00	5:20	131	00:33:45	4,48 km
19	0,02 km	1:00	49:44	141	00:34:45	4,50 km
20	0,02 km	1:00	01:03:01	123	00:35:45	4,51 km
21	0,35 km	2:00	5:43	133	00:37:45	4,86 km
22	0,02 km	1:00	01:05:09	158	00:38:45	4,88 km
23	0,39 km	2:00	5:09	140	00:40:45	5,27 km
24	0,01 km	1:00	01:44:30	140	00:41:45	5,28 km
25	0,39 km	2:00	5:07	0	00:43:45	5,67 km
26	0,03 km	1:00	39:05	0	00:44:45	5,69 km
27	0,39 km	2:00	5:08	0	00:46:45	6,08 km
28	0,06 km	1:00	16:45	0	00:47:45	6,14 km
29	0,48 km	3:37	7:29	0	00:51:23	6,63 km
30	0,00 km	0:01	6:00	0	00:51:24	6,63 km

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