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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	135	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	135	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	136	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	142	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	144	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	140	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	141	00:51:47	10,00 km
11	0,15 km	0:45	5:09	142	00:52:32	10,15 km

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