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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	140	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	134	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	151	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	154	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	160	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	149	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	150	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	151	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	154	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	151	00:53:50	11,00 km
12	0,24 km	1:15	5:17	155	00:55:04	11,24 km

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