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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	127	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	132	00:15:42	3,00 km
4	0,85 km	4:28	5:16	134	00:20:10	3,85 km

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