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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	138	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	142	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	142	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	150	00:30:16	6,00 km
7	0,63 km	3:05	4:54	152	00:33:21	6,63 km

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