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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	132	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	141	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	134	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	140	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	140	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	141	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	148	00:37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	149	00:43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	147	00:48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	145	00:54:04	10,00 km
11	0,30 km	1:37	5:27	147	00:55:41	10,30 km

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