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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	120	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	132	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	136	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	148	00:29:00	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	157	00:34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	163	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	170	00:44:34	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	172	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	172	00:54:26	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	174	00:59:27	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	175	01:04:22	12,00 km
13	0,71 km	3:31	4:57	177	01:07:53	12,71 km

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