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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	131	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	139	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	144	00:13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	149	00:17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	160	00:21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	162	00:25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	165	00:29:42	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	166	00:33:45	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	169	00:37:41	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	166	00:41:49	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	164	00:46:02	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	167	00:49:54	12,00 km
13	0,30 km	1:19	4:21	165	00:51:12	12,30 km

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