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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	147	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	155	00:08:23	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	155	00:12:27	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	158	00:16:50	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	155	00:20:48	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	158	00:24:52	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	160	00:29:22	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	159	00:33:30	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	161	00:37:42	9,00 km
10	0,84 km	3:26	4:06	158	00:41:08	9,84 km

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