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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	153	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	150	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	161	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	162	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	159	00:30:54	6,00 km
7	0,00 km	0:02	5:50	156	00:30:55	6,00 km

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