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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	144	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	144	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	145	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	141	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	142	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	146	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	143	00:53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	145	00:58:38	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	149	01:04:03	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	145	01:09:27	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	142	01:14:55	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	144	01:20:19	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	144	01:25:41	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	143	01:31:15	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	144	01:36:47	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	145	01:42:17	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	144	01:47:45	20,00 km
21	0,01 km	0:03	5:52	146	01:47:48	20,01 km

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