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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	166	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	174	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	165	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	163	00:17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	179	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	180	00:26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	180	00:31:23	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	180	00:35:52	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	181	00:40:21	9,00 km
10	0,85 km	3:42	4:21	183	00:44:03	9,85 km

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