Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:43
5:43
131
00:05:43
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
144
00:10:59
2,00 km
3
1,00 km
4:53
4:53
148
00:15:51
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
154
00:20:44
4,00 km
5
1,00 km
4:39
4:39
158
00:25:23
5,00 km
6
1,00 km
4:38
4:38
160
00:30:02
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
155
00:34:32
7,00 km
8
1,00 km
4:33
4:33
162
00:39:06
8,00 km
9
1,00 km
4:35
4:35
165
00:43:41
9,00 km
10
1,00 km
4:34
4:34
168
00:48:14
10,00 km
11
1,00 km
4:58
4:58
166
00:53:12
11,00 km
12
1,00 km
5:26
5:26
157
00:58:38
12,00 km
13
0,63 km
3:32
5:39
154
01:02:10
12,63 km
14 januari 2026 - 12:30
Progressivt 40 min + upp-nerjogg
Löpning - Distans
4,50 4,40 4,30 4,30, ökning var 10 min, meningen var 4,20 på sista men sån motvind när jag vände så mäktade inte med mera. Lite högre puls och hög ansträngning för passet som sådant.
12,63
km
Distans
1:02:10
Tid
4:55
min/km
Snitt
155
Snittpuls
171
Maxpuls
174
Kadens
annons
